市民陳女士：目前正值假期，孩子經(jīng)常玩手機(jī)和電腦，有時(shí)管也管不住，請(qǐng)問有什么辦法可以讓孩子不沉溺網(wǎng)絡(luò)?

“夏季生活點(diǎn)題”專欄記者：市第二新華中學(xué)德育主任、河西區(qū)中學(xué)思政么青名師工作室成員聶臣高提醒，家長(zhǎng)應(yīng)該利用假期，通過高質(zhì)量陪伴、戶外運(yùn)動(dòng)、適當(dāng)控制等方法幫助孩子遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)游戲。

高質(zhì)量陪伴遠(yuǎn)離手機(jī)

首先，如果家長(zhǎng)每天下班都拿著手機(jī)，孩子自然而然就會(huì)模仿，孩子的自我控制能力比較差，接觸到手機(jī)自然也會(huì)容易上癮。父母是孩子最好的老師，家長(zhǎng)應(yīng)以身作則，給孩子做一個(gè)好的榜樣。其次，家長(zhǎng)不僅是孩子的教育者，還應(yīng)該成為孩子成長(zhǎng)的參與者和體驗(yàn)者。家長(zhǎng)應(yīng)合理安排好下班回到家后的時(shí)間，用豐富有意義的活動(dòng)來替代手機(jī)，把目光從手機(jī)屏幕轉(zhuǎn)移到家庭生活。重要的一點(diǎn)是，家長(zhǎng)應(yīng)該利用好假期充實(shí)家庭生活，多參加有益身心的活動(dòng)，如散步、親子體育游戲等，促進(jìn)親子間的情感交流，培養(yǎng)共同的興趣愛好。家長(zhǎng)對(duì)孩子用心的陪伴、高質(zhì)量的相處才能讓孩子感受到父母的愛，只有這樣，孩子才能健康快樂地成長(zhǎng)。

通過運(yùn)動(dòng)遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)世界

有時(shí)間的家長(zhǎng)可以陪伴孩子一起參與到戶外運(yùn)動(dòng)中來，既強(qiáng)身健體又愉悅身心，還能夠融洽家庭關(guān)系。沒時(shí)間的家長(zhǎng)可以將孩子送到學(xué)校參加公益托管服務(wù)，積極參與藝術(shù)、體育、勞動(dòng)等素質(zhì)拓展活動(dòng)。還可以給孩子報(bào)名參加一些暑期夏令營(yíng)活動(dòng)，豐富孩子們的實(shí)踐體驗(yàn)，讓學(xué)生遠(yuǎn)離虛擬世界。

規(guī)定時(shí)間內(nèi)可以適度玩

父母應(yīng)該和孩子商量著一起制訂一張假期作息時(shí)間表。可以給孩子一定的自主權(quán)，如每天幾點(diǎn)起床，幾點(diǎn)睡覺，要做多長(zhǎng)時(shí)間的作業(yè),可以玩多長(zhǎng)時(shí)間，看多長(zhǎng)時(shí)間的電視等;特別是手機(jī)等電子產(chǎn)品的使用時(shí)間、瀏覽內(nèi)容、參與范圍，家長(zhǎng)學(xué)生都應(yīng)該具體、明確地標(biāo)明。合理安排，有所側(cè)重，按照暑期作息時(shí)間表進(jìn)行具體的實(shí)踐，保證勞逸結(jié)合。建議將作息時(shí)間表書面化，并張貼在家里的顯眼處，讓孩子和家長(zhǎng)時(shí)時(shí)刻刻能看到，便于雙方共同遵守。　(記者狄慧)