隨著疫情的持續發展，健康、免疫力成為2020年搜索熱詞，在新冠肺炎的預防治療方面，免疫治療發揮著重要的角色。除了日常的防護外，免疫力將是我們個人對抗病毒的直接途徑。

如果說新冠病毒的來襲，是一場病毒和人類之間的斗爭，不如說是病毒和免疫系統之間的斗爭。據專家報道，這次確診病例大多數都是輕癥，就說明了大多數人的免疫系統，可以有效抵御新型冠狀病毒。

那么如何做才能提高免疫力?筆者覺得要在身體、心理、生活等多方面下功夫。

首先，要保持健康的生活習慣。免疫系統的強弱與生活習慣息息相關。在日常生活中忽略細節的話，最容易造成免疫力下降，長此以往，細菌病毒侵犯人體越來越容易。其二，保障睡眠。每天保證8小時睡眠時間，少于7小時，患病幾率就會大幅增加。長期睡眠不足會給身體造成損害。其三，適度運動。運動是增強免疫力最有效的辦法。通過運動，促進代謝，使身體機能變得更加完善。其四，保持樂觀的心態。《黃帝內經》里說:“正氣內存,邪不可干。”用白話解釋，就是身心和諧，心胸格局寬廣和能恰當處理與他人、社會、自然的關系。所以日常生活中一定要調理好自己的心態，不管遇到什么煩惱的事，也要從另一方面來看待這個問題。

病毒自然可怕，但只要我們萬眾一心，從我做起，培養正確的健康觀，眾志成城，就沒有戰勝不了的困難。

李沛珂

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